Połykając całe tony tabletek przeciwbólowych robimy to tak nieumiejętnie, że w większości przypadków leki nie działają. Skoro nie działają połykamy ich jeszcze więcej i tak zamyka się błędne koło.
Leki bez recepty kupujemy pod wpływem reklam. Lekarzy nie pytamy o sensowność ich przyjmowania, bardziej polegamy na radach farmaceutów (60% badanych przez OBOP). Opinie farmaceutów cenimy dlatego, że coraz częściej leczymy się sami. To zdaje się efekt utraty zaufania do lekarzy, z drugiej strony jednak jeśli zależy nam na samodzielnym leczeniu raczej należałoby sięgnąć po sposoby naturalne, a nie przyjmować większe ilości farmaceutyków.
Jakie leki kupujemy najczęściej?

Tabletki przeciwbólowe i przeciwreumatyczne, tabletki na grypę, katar, kaszel (ogólnie na objawy przeziębienia), następne w kolejności są suplementy diety tj. preparaty witaminowe, multiwitaminowe i wszelkie dodatki mające uzupełniać niedobory powstające w naszych organizmach ew. leczyć dolegliwości (odmładzać) poprzez zmasowany atak witaminowo-minerałowy.

Pod względem ilości przyjmowanych tabletek zajmujemy niepokojące piąte miejsce w Europie - przodują Niemcy, a tuż za nimi są Francuzi.

Spośród witamin najbardziej cenimy tabletki z witaminą C i jej pochodne. Multiwitaminy najczęściej kupują i połykają osoby młode, w tym kobiety. Wynika to z dbałości o zdrowie, ale niepokojące jest to, że zamiast zmieniać dietę tj. wzbogacać ją o warzywa i owoce - najlepsze i najbogatsze źródła witamin - wolimy sięgać po tabletki.
Czy to typowe ludzkie lenistwo? Być może
Natomiast lekkomyślnością należałoby nazwać nasze zaufanie do preparatów bez recepty. Uważamy, że skoro są dostępne to pewnie nie szkodzą. Błąd. Nie czytamy nawet ulotek dołączanych do kupowanych przez nas preparatów. Używamy ich w nadmiarze. Nie wiemy jak postąpić żeby tabletki zadziałały, nie umiemy nawet popić ich odpowiednim płynem toteż połykamy ich coraz więcej.
Czym popijać tabletki?

Tylko i wyłącznie wodą.

Soki wchodzą w reakcję ze składnikami preparatów i osłabiają bądź intensyfikują działanie leków. Herbata jest niedozwolona w przypadku środków zawierających żelazo - bo przestają działać. Nie możemy użyć w tym celu kawy ani żadnego napoju energetycznego. Każdy z tych napojów oddziałuje jeśli nie na lek to na inne zawarte w nim substancje (wypełniacze, adsorbenty itp.).

Woda jest obojętna.