Po pierwsze, dieta
Nadwaga nie bierze się z powietrza. Jest to wynik nadmiernego objadania się, jedzenia wysokokalorycznych, tłustych i słodkich pokarmów. Na pewno organizm otrzymywał więcej kalorii niż tego potrzebował. Ten nadmiar pozostał w postaci tkanki tłuszczowej. Celem kuracji odchudzającej jest spalenie tłuszczu. Można to zrobić poprzez przejście na dietę niskokaloryczną, aby organizm musiał czerpać energię z zapasów tłuszczu.
Po drugie, ruch
Tycie jest też skutkiem biernego trybu życia, unikania ćwiczeń fizycznych i nieuprawiania sportu, dlatego podczas kuracji odchudzającej nie można tylko poprzestawać na ograniczaniu jedzenia, a przede wszystkim prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Nie muszą to być intensywne ćwiczenia w siłowni, można zacząć od spaceru marszowym krokiem czy spokojnej jazdy na rowerze. Dieta odchudzająca plus sport powinny dać znakomite rezultaty.
Jakie trudności towarzyszą diecie odchudzającej?
Najtrudniej okiełznać apetyt i głód, które ciągle dają się we znaki. Nie jest łatwo powstrzymywać się przed schrupaniem czegoś smakowitego a zakazanego. Niejedna osoba, nie mając dość silnej woli, powróciła do poprzednich nawyków żywieniowych, rezygnując z dalszego odchudzania. Podobnie jest z brakiem zadowalających efektów . W początkowej fazie odchudzania ubywa trochę kilogramów, później spadek wagi się zatrzymuje. W tym momencie wiele osób, nie widząc rezultatów swoich wyrzeczeń, rezygnuje i zaprzepaszcza dotychczasowy wysiłek. Jak zaradzić tym trudnościom?
Po trzecie, preparaty odchudzające
O ileż łatwiej przeprowadzić kurację odchudzającą, mając za sojuszników odpowiednie preparaty.

Atakom głodu zapobiegają tabletki i kapsułki z zawartością błonnika lub chitosanu – sproszkowanych pancerzyków krabów i krewetek. One to w żołądku pęcznieją, dając uczucie napełnienia i sytości. Dzięki temu organizm nie domaga się kolejnych porcji jedzenia, można zapanować nad apetytem. Doświadczenia wielu osób wskazują, że w ten sposób można ograniczyć ilość przyjmowanych kalorii o tysiąc dziennie. A to oznacza spadek wagi o 2 kilogramy tygodniowo.

Przy niskokalorycznej diecie następuje spadek glukozy we krwi, co skutkuje zapotrzebowaniem na coś słodkiego. Apetyt na słodycze poskromią tabletki z chromem. Ten pierwiastek jest odpowiedzialny za regulowanie poziomu glukozy we krwi.

Natomiast szybciej będą widoczne efekty katowania się dietą, gdy będą jej towarzyszyć tzw. spalacze tłuszczu. Preparaty z termogenikami umożliwiają szybszą przemianę materii, zmniejszają wchłanianie tłuszczu w jelitach, redukują tkankę tłuszczową.

Wśród składników spalaczy tłuszczu znajdują się zielona i czerwona herbata, wyciąg z aloesu, wyciągi z takich egzotycznych roślin jak hoodia, guarana czy jagody acai. Te rośliny są bezpieczne dla zdrowia, od wieków używane w medycynie ludowej przez tubylczą ludność.