Dzięki właściwym ćwiczeniom schudniesz i wzmocnisz mięśnie, będziesz mieć płaski brzuch. Każda aktywność tj. bieganie, pływanie, spacer, wpłyną korzystnie na kształt brzucha. Wyjątkowo skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch to zwykłe brzuszki i skosy które możesz ćwiczyć również w biurze na krześle obracanym.
Jeśli tylko masz chęć na coś słodkiego, wybieraj owoce. Gruszka zawiera dużo witaminy C, właściwie jeden owoc zawiera dzienne zapotrzebowanie człowieka. Morele maja niewiele kalorii, za to wiele witamin i minerałów, które pobudzają przemianę materii. Postaraj się unikać soli. Dlatego gotując, dodawaj do dania zamiast soli aromatyczne zioła np. bazylię. U kobiet tłuszcz głównie gromadzi się na biodrach i brzuchu. By uniknąć tyciu, wypada minimalizować spożycie tłuszczy. Zamiast tłustego mięsa jedz szynkę drobiową, żółty ser zastąp mniej tłustych twarogiem.
Kosmetyki do pielęgnacji brzucha zawierają środki ujędrniające skórę i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej np. wyciąg z zielonej herbaty oraz algi. Smaruj to rano i w nocy. Dlatego, że nie mniej ważny od kosmetyków jest masaż, nakładając na ciało krem, wmasowuj to kolistymi ruchami. Na sam koniec oszczypuj mięśnie palcami. Dzięki temu brzuszek znacznie szybciej stanie się płaski. Pierwszych wyników możesz się spodziewać po ok. 4 tygodniach.
Jak zjadłaś sporo, masz wrażenie, że jesteś pełna, wówczas wypij coś z kopru włoskiego. Kiedy chodzisz zgarbiona, nie dziw się, że zamiast płaskiego brzuszka, będziesz mieć z przodu coś w typie balonika.
Przygotuj kompres wyszczuplający. Taka kuracja przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Garść liści bluszczu, które kupisz w sklepiku z ziołami gotuj w litrze wody na ogniu przez 20 minut. Nawilż gazę ciepłym wywarem, pozostaw na godzinę na brzuchu, przykryj kocem. Kurację stosuj 3 razy w tygodniu przez trzy miesiące. Masowanie i szczypanie pobudza krążenie krwi i zwiększa napięcie ciała. Codziennie po kąpieli pomasuj w taki sposób brzuszek.
Lekarze uważają, że większość z nas źle oddycha, za płytko. Staraj się brać głęboki wdech nosem, wydychając powietrze ustami. Dotlenisz ciało i umocnisz mięśnie brzuszka.