Pomyśl o czymś, co robiłaś wczoraj.

Pomyśl o czymś, o innej rzeczy którą będziesz na pewno robiła za dwa dni.

Pomyśl o obydwu na raz.
A teraz pytanie za 100 punktów: skąd wiesz, która jest 'z wczoraj' a która jest 'z jutra'?
Obiektywnie, to tylko wyobrażenia. Jeśli w treści nie masz np. kalendarza w tle, to jak miałabyś wiedzieć do którego dnia są przypisane?
A jednak wiesz. Bo w określony sposób Twój umysł rozróżnia pewne kwestie. Podobna struktura dotyczy też tego co lubisz a co nie, tego czyje komentarze robią na Tobie wrażenia, a czyje nie (bo jest różnica między czymś, co powie Twój ojciec, Twoja przyjaciółka i żul który śpi na ławce w parku którego właśnie minęłaś).
Cały trik polega na tym, że dla mózgu sama treść nie ma większego znaczenia. Tzn. dla mózgu nie ma znaczenia, czy to ojciec, czy przyjaciółka, czy żul - znaczenie mają pewne 'znaczniki dodatkowe' które mówią 'na ojca reaguj tak', 'na przyjaciółkę inaczej', 'na żula jeszcze inaczej'. Co ważniejsze - jeśli wiesz jak, możesz 'wymienić' treść przypisaną do tych znaczników - tak, że reakcja pozostaje ta sama, ale teraz reagujesz na ojca jak na przyjaciółkę a na przyjaciółkę jak na ojca. Albo reagujesz i na ojca i na przyjaciółkę tak samo, a kategoria reakcji do której wcześniej należał ojciec pozostaje pusta.
To trochę jak z ludźmi, którzy są przekonani, że to okładka książki decyduje o jej treści - jeśli książka wydana przez wydawnictwo naukowe, to pisze prawdę, a jeśli przez wydawnictwo zajmujące się powieściami, to fikcja. Jeśli teraz weźmiesz np. powieść 'Trzech Muszkieterów', urwiesz okładkę, wkleisz ją do okładki 'Historia Renesansowej Francji' i dasz takiej osobie - to potraktuje tą powieść jako prawdziwą rozprawę naukową.
Twój mózg działa w podobny sposób. Na jakimś poziomie może to być trochę straszne, bo nagle okazuje się, że wszystko można zmienić. Na innym poziomie, jest to niesamowicie uwalniające - bo wszystko można zmienić!
Dlatego teraz mam dla Ciebie małe ćwiczenie:
Przypomnij sobie sytuacje, gdzie czułeś się naprawdę dobrze. Może to być sytuacja z przeszłości, może być z teraźniejszości. Niech będzie to naprawdę dobre wspomnienie - jak nie uśmiechniesz się w reakcji na nie, nie robisz wystarczająco dużo :D