Czym jest nieśmiałość ? Nieśmiałość to lęk przed kontaktem z drugim człowiekiem. Z obawy przed ośmieszeniem, poniżeniem, uznaniem za kogoś gorszego. Ten lęk nie pozwala nam się w pełni porozumieć z drugą osobą, poznać ją, nawiązać znajomość i stworzyć głębsze relacje takie jak: miłość czy przyjaźń. Nieśmiałość oznacza także lęk przed określonym sytuacjami: wystąpieniem publicznym, zakupami, niesieniem pomocy innym. Nieśmiałość blokuje współpracę, porozumienie itp. Nieśmiałość - to także pewna cecha naszej osobowości. Związana z wrażliwością człowieka. Z jego nastawieniem do świata, ludzi, natury czy choćby piękna, prawdy, dobra. Osoby nieśmiałe często inaczej widzą świat i poszczególne zjawiska w nim zachodzące. To sprawia, że są one wyjątkowe. Dlatego zasługują na wyjątkowe traktowanie. Co oznacza, że mamy ich traktować jak kogoś bliskiego. Jak przyjaciela. Wówczas nie będą czuły się samotne i opuszczone. Osoby nieśmiałe to nasi koledzy, przyjaciele, znajomi a także zupełnie obcy ludzie. A więc ci, którzy żyją obok nas. W naszym środowisku i otoczeniu. Ale i ci, których nie znamy. Przyczyny nieśmiałości: wbrew temu, co się często mówi i pisze - nieśmiałość nie jest cechą wrodzoną, ale wyuczoną i nabytą. Co oznacza, że możemy ją oswoić i stać się bardziej śmiałymi. Aby tak się stało, musimy pracować nad sobą, rozwijać i nauczyć się pewnych określonych umiejętności społecznych. Człowiek nie rodzi się nieśmiały, ale nim się staje. Dzieje się tak na skutek błędów wychowawczych. Zamiast traktowania Go z czułością i serdecznością - stosuje się wobec niego zakazy, nakazy, ograniczenia, etykietki. Gdy chce się Go nadmiernie kontrolować, przez co nie pozwala mu się zdobywać nowych doświadczeń i umiejętności społecznych. W ten sposób taki człowiek nie może stać się w pełni samodzielny. Nie może być w pełni sobą. Nie może się w pełni rozwinąć i poznać swoja prawdziwą wartość. I zamiast być dumnym z samego faktu , ze jest człowiekiem On boi się ludzi i kontaktu z nimi. To straszne. Ale niestety prawdziwe. Inną ważną przyczyną nieśmiałości jest brak wiedzy, jak się zachować w wśród innych ludzi. Co zrobić by się z nimi porozumieć i by z tego kontaktu płynęły wzajemne korzyści i przyjemności. Zarówno dla nas, jak i drugiej osoby. To niezwykle istotna wiedza dla każdego człowieka. Ponieważ wiele radosnych chwil i smutnych momentów jest wynikiem jakości więzi społecznych. A to przecież zależy w wielkim stopniu od tego, jak traktujemy innych: od tego czy ich szanujemy, akceptujemy, obdarzamy zaufaniem, troszczymy się o nich, potrafimy wybaczać, słuchać, dostroić się do nich: ich nastroju i sytuacji, czy jesteśmy wobec nich uczciwi i sprawiedliwi. Czy potrafimy być pozytywnie nastawieni do innych i śmiać się z samych siebie. Ale także od tego jaki mamy stosunek do samych siebie: czy się kochamy, lubimy, szanujemy, czy sobie ufamy, wybaczamy, To ważne by naprawdę kochać siebie. Jak stać się bardziej śmiałą osobą ? 1. Pokochaj samego siebie. Takiego jakim jesteś. Z wadami i zaletami. Zdaj sobie sprawę, że nie tylko Ty masz jakieś lęki, obawy czy słabe strony. Inni także je mają. Tylko prawdopodobnie są na tyle sprytni by je ukryć przed światem i innymi ludźmi. Ale to wcale nie czyni ich lepszymi niż są w rzeczywistości. 2. Traktuj samego siebie jak najlepszego przyjaciela. Oznacza to, że masz okazywać sobie szacunek, troskę, wyrozumiałość. Powinieneś wybaczać sobie drobne błędy, nie krytykować się i nie złościć na siebie. Ucz się jak być dla siebie dobrym i serdecznym. To procentuje. 3. Nie myśl o sobie w sposób negatywny. Ale w sposób pozytywny. Chwal się sam za drobne sukcesy, dobrze zdany egzamin, ładną fryzurę, dobrze dobraną koszulę, smaczną kawę czy dobrze wyprasowaną koszulę. To naprawdę wbrew pozorom bardzo ważne by dostrzegać w swoim życiu takie pozytywy. 4. Pracuj nad sobą. Nad swoimi słabościami i wadami. Ponieważ w ten sposób pokonujesz własne lęki, słabości, Stajesz się silniejszy. Rozwijaj swoje możliwości i zdolności. W ten sposób będziesz oryginalny i wyjątkowy 5. Staraj się być sobą. Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś. Kogoś zupełnie Ci obcego. Bo i po co. W końcu jesteś piękny taki jaki jesteś. Nie musisz robić niczego na siłę czy na pokaz. Bo tak wypada, bo inni tak robią, bo ktoś ci tak każe. Zawsze się zastanów czy to ci proponują inni służy Tobie. Czy Cię rozwija? Jeśli uznasz, że Nie, to po prostu nie rób tego. Staraj się być naturalny. 6. Ucz się nowych, rozwijających rzeczy. W ten sposób się staniesz bardziej interesujący, twórczy i inteligentny. Już widzę twoje rozmowy z innymi na temat tego, co się dowiedziałeś z ostatnio czytanej książki, obejrzanego filmu, czy wiadomości , a także z wizyty w interesującym miejscu, czy choćby od osoby, którą ostatnio poznałeś. Czy może być coś wspanialszego od tego. Poza tym twoje życie będzie wypełnione tym, co rzeczywiście Cię rozwija, wzbogaca. Czyni lepszym. 7. Dbaj o siebie. O to jak wyglądasz, jak się ubierasz, jakich kosmetyków używasz. W końcu każdy chce się podobać. Być atrakcyjnym. Dobrze czuć się z samym sobą. Uprawiaj jakiś sport lub ćwiczenia , które poprawią Twoją sprawność i kondycję. Wzmocnią twoją siłę i sprawią, ze będziesz czuć się dobrze. To niezwykle ważne. 8. Bądź wyjątkowy. W końcu jeśli chcesz poznać wyjątkowych ludzi sam musisz się najpierw stać wyjątkową osobą. Wyjątkowym według mnie jest ten, kto czyni swoje życie bardziej wartościowym, lepszym, dobrym. 9. Traktuj innych jak byś chciał, aby oni Cię traktowali. To najlepsze co możesz zrobić by inni Cię polubili i uznali za wartościowego człowieka. Dlatego traktuj innych za szacunkiem, akceptacją. Staraj się być dla nich dobry, tolerancyjny i serdeczny. Obdarzaj ich zaufaniem. Troszcz się o nich. Okazuj im empatię i zrozumienie. Nie krytykuj. A raczej staraj się wysłuchać, zrozumieć. Nie oceniaj. Bądź wyrozumiały. 10. Odwiedzaj miejsca, które lubisz i rób to co sprawia ci przyjemność. W ten sposób poznasz ludzi podobnych do Ciebie. Takich, którzy mają podobne zainteresowania i wartości. To ważne by mieć takich właśnie znajomych czy przyjaciół. A im więcej poznasz takich osób, tym łatwiej Ci będzie spotkać te, z którymi nawiążesz bliższą wież. 11. Nie bój się innych ludzi. Oni nie są wcale tacy straszni jak Ci się wydaje. Wystarczy tylko ich poznać. To co myślą, czują, pragną. To droga do ich serca i duszy. Wykorzystuj do tego celu wszelkie spotkania towarzyskie, zakupy, pobyt w szkole itp. To sprawi, że tak naprawdę nigdy nie będziesz sam. A przecież oto w naszym życiu chodzi by móc dzielić się z innymi naszymi radościami i smutkami. By obok naszego ja stało jakieś Ty. 12. Ucz się jak rozmawiać z innymi ludźmi. Gdy kogoś nie znasz to najpierw się krótko przedstaw i powiedz spokojnie dlaczego chcesz z nim porozmawiać. Możesz się przy tym uśmiechnąć i powiedzieć tej osobie komplement. Komplement może dotyczyć tego co ci się spodobało w tej osobie lub co zwróciło twoją uwagę i zainteresowanie. Staraj się być sobą. Nie udawaj kogoś innego. Patrz na swojego rozmówcę i uważnie Go słuchaj. Potakuj. To ważne by on widział, ze traktujesz Go poważnie i interesujesz się tym co ma do powiedzenia. Daj się tej drugiej osobie wypowiedzieć. Nie przerywaj jej. Zadawaj pytania. Pytaj ją także o jej zdanie na temat tego co sam powiedziałeś. W ten sposób sprawiasz, że jest ona ważna dla ciebie. W rozmowie z drugą osobą dziel się swoimi myślami i uczuciami. To sprawi, że ten kontakt będzie bardziej znaczący i prawdziwy. Bowiem, gdy ktoś ci mówi o swoich myślach, uczuciach czy pragnieniach - to tak, jakby Ci mówił kim jest naprawdę. A przecież o to chodzi w każdej rozmowie, by poznać choćby trochę naszego rozmówcę. Bądź miły i grzeczny. Nie oceniaj i nie krytykuj innych. Nawet, gdy myślisz inaczej na dany temat niż twój rozmówca, to nie sprzeczaj się z nim. Zamiast tego podziel się z nim swoim zdaniem i argumentami na jego obronę. W ten sposób pokażesz, że masz własne zdanie i potrafisz go umiejętnie bronić. To budzi szacunek innych. Na zakończenie rozmowy podziękuj rozmówcy. Powiedz, że było Ci miło go poznać i z nim porozmawiać. To ważne. W ten sposób bowiem pokazujesz tej drugiej osobie, że jest fajna i  miło Ci było ją poznać. 13. Okazuj empatię i pomagaj innym. A więc okazuj innym zrozumienie i zainteresowanie ich losem. Wsłuchaj się w ich stan psychiczny, w to co czują. Nie żyjesz w końcu sam na bezludnej wyspie, ale wśród innych ludzi. Oni Cię potrzebują. Zresztą Ty ich także. Być może na tym właśnie polegają nasze kontakty z innymi by być z nimi na dobre i na złe. Jak mogłeś się przekonać nieśmiałość nigdy nie powinna ci utrudniać normalnego życia. Nie powinna ci przeszkadzać także w nawiązywaniu relacji z drugim człowiekiem. Dlatego powinieneś ją oswoić. Oswoić nieśmiałość według mnie to nic innego jak polubić ją. Ale nie w statyczny sposób tzn. że skoro jest to niech będzie. Że nic nie możemy z nią zrobić. Ale wprost przeciwnie, w sposób dynamiczny. Co oznacza, że można ją zaakceptować i stopniowo, powolutku przekształcać w śmiałość. Poprzez pracę nad sobą: nad własna osobowością, charakterem itp. Ponieważ ćwiczenie czyni mistrza. Naturalnie nie jest to zadanie łatwe. Ale czy nie warto trochę energii, czasu i pracy poświęcić na to, aby nie bać się świata i ludzi. Jednak, by tak się stało powinieneś już dziś zacząć pracować nad swoim lękiem i tym, jak go oswoić. W końcu chcesz być osobą bardziej śmiałą, towarzyską, taką, która nie boi się innych ludzi i kontaktu z nimi. Zatem do dzieła!