Sauna jest jednym ze znakomitych lekarstw na bezsenność. Przebywając w niej jesteś spokojny i jest ci bardzo przyjemnie. Poprawia się twoje samopoczucie oraz możesz oderwać się od wszystkich niepowodzeń i problemów. Jest to bardzo prosty i bezpieczny środek na zdrowe życie który możesz użyć każdego dnia. Twoja przemiana materii jest sporo przyspieszona dzięki czemu przez pory w skórze możesz wydalać szkodliwe substancje i pierwiastki. Panuje w niej wysoka temperatura oraz w zależności od rodzaju sauny wysoka lub niska wilgotność. Wizycie w saunie towarzyszy uczucie świeżości i relaksu. Początkowo ze względu na to, że miejsce to było czyste służyło do porodów i leczenia chorych.
Spożywając artykuły które zawierają duże ilości szkodliwych substancji, barwników czy różnych konserwantów musisz się porządnie spocić aby pozbyć się ich z organizmu. Możesz to zrobić wybierając się na około 30 – 45 minutową przebieżkę w gorący dzień lub po prostu wybrać się do sauny. Jest to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na pozbycie się tych wszystkich trucizn które przez tak długi czas nagromadziły się w organizmie. Ciekawostką jest to, że toksyny w 75 % wydzielane są poprzez pory w skórze. Badania naukowców dowodzą, że idąc do sauny na godzinkę wydalisz tyle samo toksyn ile twoje nerki w ciągu 24 godzin. Dodatkowo możesz sporo schudnąć bo nawet aż do 2 kg. Dla kobiet istotną informacją może być to iż ciało po sesji w saunie znacznie lepiej wchłania preparaty odżywcze i nawilżające. Oczyszczona skóra z otwartymi porami o wiele lepiej się opala naturalny brąz dlatego super uzupełnieniem sauny może być wizyta w solarium.
W saunie następuje przyspieszenia akcji serca około 100-120 uderzeń na minutę oraz pomniejszone zostaje ciśnienie tętnicze natomiast żylne podwyższone. Zostaje zwiększona pojemność życiowa płuc oraz następuje obniżenie we krwi ciśnienia parcjalnego CO2 natomiast podwyższenie ciśnienia parcjalnego O2. Wzrasta elastyczność i rozciągliwość elementów łącznotkankowych oraz zostaje zwiększona wydolność mięśni.
Krajem w którym prawie każda rodzina ma swoją saunę i wizyty w niej są czymś powszechnym i popularnym jest Finlandia. Jest ona miejscem spotkań towarzyskich i handlowych. Znajduje się w domach mieszkalnych, campingowych jak i szkołach oraz klubach sportowych. Finowie znają dobroczynnie działanie sauny już od bardzo dawna kiedy to przygotowywaną ją do kąpieli przemarzniętych i brudnych żołnierzy.