Gdy jemy dużo cukrów i węglowodanów tyjemy, a nasze ciało powoli gromadzi kolejne, zbędne kilogramy. Dieta bogata w tłuszcze zwierzęce czyni nas powolnymi i ociężałymi. Natomiast duża ilość spożywanych owoców i warzyw poprawiają wygląd naszej skóry czy włosów. Trzeba jednak uważać, ponieważ nie wszystko co wydaje się zdrowe, takim właśnie jest. Co w takim razie jeść, aby wyglądać pięknie i zdrowo?
Złość i stres piękności szkodzą
Stres i negatywne emocje w oczywisty sposób wpływają na to jak wygląda nasze ciało. Pod wpływem ciągłego napięcia cera traci witalność, energię i staje się matowa, bez koloru. W wyniku suchości skóry pojawiają się na niej, jakże znienawidzone przez kobiety, zmarszczki , które są ewidentnym sygnałem, że w gospodarce wodnej organizmu dzieje się coś złego. Problem ten dotyczy przede wszystkim Pań po 30 roku życia, ale należy mieć świadomość, że skóra zaczyna się starzeć kilka lat wcześniej. Stres i poczucie ciągłego braku czasu „wypłukują” z organizmu ważne mikroelementy, dzięki którym na dłużej zachowujemy naturalne piękno. Co należy jeść, aby łagodzić napięcie gromadzące się w organizmie lub wręcz mu zapobiegać? Po pierwsze trzeba bezkompromisowo przestrzegać zasady 5 posiłków dziennie. Dieta musi być bogata w białko, tłuszcze omega 3 i 6 oraz w warzywa i owoce, które są bogatym źródłem naturalnych węglowodanów. Czego powinno się unikać? Wszystkich pokarmów, które przyczyniają się do zmian poziomu cukru we krwi, a więc przede wszystkim słodyczy czy tłustych, pełnych tzw. pustych kalorii fast foodów.
Niezastąpione okażą się również produkty bogate w witaminę E, która w naturalny sposób wspiera regenerację skóry. Jej źródła to na przykład awokado, migdały, czy zarodki pszenne. Ratunkiem dla zmęczonej skóry będzie również beta karoten, który można znaleźć w pomarańczowych warzywach, jak marchew, dynia, czy morela. Ci, którzy wolą sięgnąć po sok zamiast po świeże warzywo również mają w czym wybierać. Naturalne, bez konserwantów i bogate w składniki odżywcze soki marchwiowo - owocowe oferuje na przykład Gomar Pińczów. Butelkę z sokiem można bez problemu zabrać do pracy lub na spacer i w dowolnym momencie zasilić swoją skórę cennymi witaminami.