Wszyscy oni zachowują doskonały spokój w każdej sytuacji, jest to niezbędna część ich pracy i umiejętność którą nabyli oni w toku swojego treningu. Umiejętność której tak samo jak czytania i pisania możesz się nauczyć.

Czy potrafisz sobie wyobrazić jakąś stresową sytuację? Korek na ulicy, w pracy, w domu, jak w tej sytuacji zachowujesz całkowity spokój, jesteś czujnie zrelaksowany tak samo jak snajper widzący swój cel i aktor na scenie. Skoncentrowany i spokojny. I jak jogin, który niezależnie co się dzieje jest spokojny stabilny niczym góra. Jeżeli wydaje Ci się, że jest to możliwe tylko dla jogina i wymaga długotrwałego i ciężkiego treningu to masz rację- wydaje Ci się.
Tak. Nie myśl jakie to przyjemne i łatwe pozostawać niezależnie od okoliczności w stanie relaksu i spokoju wewnętrznego i jak by było fajnie i ile dałoby Ci gdybyś mogła wywoływać różne stany - relaksu, entuzjazmu równie łatwo jak zmieniasz kanały w telewizorze.
Najprostszą metodą na zrelaksowanie jest zmiana aktywności. Fizycznej na psychiczną i odwrotnie. Głośnej na cichą etc. Stan relaksacji charakteryzuje się, pogłębionym i wolniejszym oddechem, rozluźnieniem mięśni, obniżeniem ciśnienia krwi i tętna, rozszerzeniem naczyń krwionośnych co odmładza skórę i zapobiega zawałom, zmianą częstotliwości fal mózgowych, podwyższoną oporności elektryczną skóry co wykorzystywane jest w tzw. biofeedbacku.

Badania prowadzone w USA nad grupą mnichów buddyjskich wykazały po raz kolejny pozytywny wpływ relaksacji i medytacji na zdrowie i długowieczność.
Metod którymi możesz to osiągnąć jest wiele. Joga, medytacja, trening autogenny Schultza, metoda Jacobsona, hipnoza ericksonowska, biofeedback...
Jeżeli interesuje Cię, jak te metody działają i jak możesz je wykorzystać by twoje życie było było każdego dnia coraz lepsze to proponuję Ci przegląd kilku dość podstawowych i prostych technik, które są jak jogging dla ducha i peeling dla emocji.

Znaczenie oddychania
Najprostszą z technik relaksacji jest zwrócenie uwagi na oddech. Bez kontrolowania, pogłębiania czy zatrzymywania. Samo zauważenie, świadomość oddechu i wracanie do niego gdy coś Cię wprawia w złość czy w jakikolwiek inny sposób wytrąci z równowagi. Wokół tej podstawowej, fizjologicznej metody urosło wiele szkół i technik relaksacji.