Jeśli to brzmi dla ciebie trochę zbyt górnolotnie - pora na konkrety. I to nie od byle kogo. Strona SlowDownNow.org powstała dzięki idei Chrisa Richardsa. Jest on jednym ze zwolenników "powolnego stylu życia". Jego wskazówki pomogą mi w tym roku - mam nadzieję, że tobie też:


    •    Powolna godzina. Jeśli planujesz w pracy każde zadanie, to dlaczego nie zaplanować chwili, w której możesz się odprężyć? W wielu przypadkach wystarczy do tego przerwa na lunch. Potraktuj sprawę poważnie - nie mieszaj przerwy z pracą.
    •    Powolne jedzenie. To nie przypadek, że kultura "fast-food" narodziła się wśród zagonionych Amerykanów. Trudno się również dziwić Włochom, którzy odpowiedzieli na to swoją ideą "slow-food." Jedz powoli. Zmiejszy się ryzyko niestrawności i przejedzenia, a zwiększy przyjemność czerpana z posiłku.
    •    Powolne ćwiczenia. Im wolniej ćwiczysz, tym lepsze efekty osiągniesz - to stwierdzenie staje się oczywiste już po paru wizytach na siłowni. Ale są jeszcze inne zalety powolnych ćwiczeń: dzięki temu łatwiej wyostrzyć uwagę, skupić się - choćby na swoim oddechu.
    •    Jedna rzecz naraz. To będzie dla mnie najtrudniejsze: pozbyć się nawyku "multi-taskingu". Jeśli uda mi się skoncentrować na jednym zadaniu, wykonać je i przejść do kolejnego - będę się chyba czuł o wiele lepiej niż wtedy, gdy gubię się w gąszczu spraw zaczętych, a nie dokończonych.

To nie jest łatwe. Wokół mnie aż roi się od zabieganych, zapracowanych i chorobliwie ambitnych osobników, którzy przy byle okazji mogą mnie swoją postawą zarazić. Ciężko jest być skupionym i wyluzowanym w takich warunkach.
Korzyści są jednak ogromne: może będę mniej pracował, ale na pewno mniej się zestresuję. Może zrobię mniej niż dotychczas - ale będę miał świadomość, że będą to rzeczy zrobione porządnie.

Róbmy swoje, drogi czytelniku - i wszystkiego dobrego w 2008 roku!