Wszyscy wiemy, że ani odżywki ani suplementy diety, nawet najbardziej zaawansowane nie są złotym środkiem na wszystkie niedoskonałości naszego ciała. W żmudnym procesie modelowania naszej sylwetki bardzo istotną rolę odgrywają trzy rzeczy, bez których nie osiągniemy zadowalającego efektu:
Trening (dopasowany do naszego celu oraz możliwości).

Dieta (odpowiednio zbilansowana).

Suplementy:


uzupełniające dietę w makroskładniki

wspomagające odchudzanie- odpowiednia ilość i rodzaj substancji aktywnych
Zgodnie z tematem zakładamy, iż trening oraz w miarę możliwości nasz jadłospis są ułożone prawidłowo. Skupmy się przede wszystkim na odżywkach i suplementach. Odraz zaznaczmy, iż kategoria odżywek obejmuje produkty zawierające określone makroskładniki uzupełniające naszą dietę w:
białko - odżywki białkowe

węglowodany- odżywki typu carbo, oraz vitargo czy palatynoza

odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery

odżywki białkowo-węglowodanowe w stosunku 1:1 czyli tzw. bulki
Odnoszą się one bezpośrednio do naszej diety. W procesie odchudzania ważne jest aby maksymalnie przyspieszyć metabolizm. Jedząc 1-2 posiłki dziennie tworzymy sytuację odwrotną, czyli go zwalniamy. Potem wychodząc z głodówki, jemy więcej, a organizm z wolnym metabolizmem nie radzi sobie z większą ilością jedzenia i odkłada go w postaci tkanki tłuszczowej, co nazywamy potocznie efektem "jojo". Tak więc optymalnie jest spożywać 4-5 małych posiłków w ciągu dnia, zawierających duże ilości białka, dobrych tłuszczy, a mało węglowodanów, przede wszystkim przetworzonych tych o wysokim indeksie glikemicznym, po których obrastamy w tłuszcz. Nie każdy z nas jest w stanie sporządzić w ciągu dnia taką liczbę dobrej jakości posiłków. Z pomocą przychodzą nam odżywki białkowe (proteinowe) o wysokiej zawartości procentowej białka. Stanowią one znakomity substytut dla naszych posiłków. jeden, dwa takie szejki proteinowe między posiłkami i i już mamy gwarancję odpowiedniego metabolizmu. Często szukając odpowiedniego białka wpisujemy w wyszukiwarce przykładowo sklep odżywki Kraków i wyświetla nam się niezliczona ilość propozycji. Wybierając odpowiednią odżywkę białkową zwracajmy uwagę na renomę firmy, odpowiednie stężenie białka, a przede wszystkim na tym aby to białko było pełnowartościowe. Nie może być to odpad produkcyjny firm mleczarskich tak popularny na aukcjach internetowych. Tego typu produkty nasz organizm nie jest w stanie przyswoić. Mogą one jedynie co najwyżej wywołać efekt laksacyjny i zaszkodzić naszemu organizmowi. Stąd tez wybierajmy produkty atestowane, sprawdzone i wysokiej jakości jak np. Scitec Zero Carb Fat Isobest, obecnie jedno z lepszych białek na naszym rynku nie tylko pod względem jakości i składu, ale także walorów smakowych.